| 香菇小香肠荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 438克 | 香菇小香肠荷兰豆热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于滑雪15分钟消耗的热量...420 | |||||
香菇小香肠荷兰豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、小香肠（适量）、四季豆（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鱼露（适量）
1/6. 香菇洗净去根切片，小香肠也切片，葱姜蒜切碎备用。
2/6. 起锅葱姜蒜炝锅。
3/6. 放入香菇炒呀炒。
4/6. 再放入小香肠炒呀炒。
5/6. 最后放入四季豆炒呀炒。
6/6. 加入盐、鱼露、香油出锅！
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、增强免疫力、预防贫血等功效；可与鲤鱼、毛豆、仔鸡搭配；与鸽肉、北极虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、强壮骨骼、养胃下气等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇小香肠荷兰豆热量108 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠10 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾200 毫克