| 自制玫瑰奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | 0克 | 2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 239克 | 自制玫瑰奶茶热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡，相当于山地车59分钟消耗的热量...498 | |||||
自制玫瑰奶茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红茶（若干）、牛奶（若干）、白糖（若干）、玫瑰花（2-3朵）
1/4. 将茶叶装入茶包，放入少量的水中煮沸。
2/4. 加入牛奶，小火煮沸。
3/4. 将茶包弃之，加入糖（数量视个人喜好，我只加了一块足矣）。搅拌均匀，关火。
4/4. 将奶茶倒入杯中，加入玫瑰花，即可享用。
食材功效信息
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃护胃、养胃、解毒等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治便秘、改善睡眠等功效；可与甘蔗、草莓、黑豆搭配；与鸡蛋、菠萝、巧克力相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮、去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血调经、理气、舒肝解郁等功效；
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营养信息
- 自制玫瑰奶茶热量487 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质33.61 克
- 碳水化合物226.2 克
- 钠52.2 毫克
- 钙645 毫克
- 铁28.33 毫克
- 钾2174 毫克