| 糯米甜藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 糯米甜藕热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于保龄球运动404分钟消耗的热量...180 | |||||
糯米甜藕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
新鲜藕（两根）、糯米（塞满藕即可 约一把）、红枣（5颗）、枸杞（5粒）、红糖（3大勺）、蜂蜜（2大勺）
1/5. 把糯米用水泡一下
2/5. 把新鲜的藕洗净，去皮，从头部切一刀 露出藕的大眼儿。。。嘿嘿~~用小筷子加上重力作用把糯米填进去~加油吧~~~
3/5. 把刚切下来的小藕头再安回去，用牙签固定。
4/5. 压力锅加水至没过藕，加红糖蜂蜜大红枣，压力40分钟，ok~出锅最好凉一凉，这样切起来比较好切~
5/5. 压力锅加水至没过藕，加红糖蜂蜜大红枣枸杞，压力40分钟，ok~出锅最好凉一凉，这样切起来比较好切~
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、补血、护发明目等功效；可与香瓜、桂花、鸭肉搭配；与莲子、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米甜藕热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克