| 苔心菜细园子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 194克 | 苔心菜细园子热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于八段锦156分钟消耗的热量...270 | |||||
苔心菜细园子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、苔心菜（适量）、白开水（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/9. 糯米粉酌情加入热水。
2/9. 揉成团。
3/9. 揪一个粉团搓成细长条。
4/9. 切成小丁。这俩人赖床、左喊右喊不肯起，我闲着没事，把小丁又一个一个捏成了小方块，还挺好看的~~
5/9. 苔心菜洗净，切成小段。
6/9. 锅内入水，煮开后入细园子。
7/9. 等到细园子浮起，就下苔心菜，煮到细园子再次浮起，就可以了。
8/9. 出锅，只是放些盐、略撒些胡椒粉就行了，清甜、鲜美着呢！
9/9. 看啊看一朵小菜花~~
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、壮气提神、美容益寿等功效；可与香瓜、赤小豆、乌鸡搭配；与鸡胸肉、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
