| 猪肉木耳水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 800克 | 猪肉木耳水饺热量/卡路里1310千卡 | |||
 热量1310千卡，相当于掸灰尘524分钟消耗的热量...150 | |||||
猪肉木耳水饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木耳（500克）、肥瘦猪肉（300克）、盐（适量1勺）、蚝油、酱油、花生油（适量）、饺子调料（适量）
1/4. 先把猪肉、木耳 剁碎 放入碗里。
2/4. 把酱油、蚝油、花生油、盐、饺子调料 放入碗里和猪肉、木耳搅拌均匀。放好备用
3/4. 开始做饺子皮，另外再揉一份白面团，面团搓长条切合适大小。擀至厚薄适中的皮。包成饺子。
4/4. 开水下锅，用笊篱撑一下免得粘锅底。水开后点适量的冷水，如是三次，至饺子熟透即可。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、便血、治疗便秘等功效；可与猪血、豇豆、海蜇皮搭配；与猪血、田螺、马肉相克，同食可能会引起不适；
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、补虚、滋肝阴等功效；可与大白菜、苋菜、南瓜搭配；与甘草、鸭梨、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 猪肉木耳水饺热量1310 千卡
- 脂肪30.84 克
- 蛋白质15.08 克
- 碳水化合物7.85 克
- 钠66.5 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.96 毫克
- 钾205 毫克