| 超简单-西红柿小炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 496克 | 超简单-西红柿小炒西葫芦热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于高台跳水26分钟消耗的热量...180 | |||||
超简单-西红柿小炒西葫芦的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（中号一个）、西红柿（一个）、盐（小半勺）、鸡精（适量）、大葱（适量）、大蒜（适量）
1/4. 先爆香葱蒜，可加十三香也可不加。
2/4. 放入切好的西红柿翻炒出汁
3/4. 加入西葫芦继续炒，少量放盐继续炒。
4/4. 加入鸡精出锅装盘，简单吧，喜欢吃西红柿的朋友可以试试看哦
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、除烦止渴、提高免疫力等功效；可与豆腐、羊肉、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、润肠通便、降血脂等功效；可与福寿鱼、鸡蛋、西葫芦搭配；与土豆、桂鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单-西红柿小炒西葫芦热量79 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质1.91 克
- 碳水化合物5.95 克
- 钠7 毫克
- 钙24.7 毫克
- 铁0.75 毫克
- 钾462 毫克