| 炸鱼和薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薯条 | 克 | 656千卡 | 298千卡 | 4.3克 | 15.5克 |
| 总量 | 220克 | 炸鱼和薯条热量/卡路里656千卡 | |||
 热量656千卡，相当于雪地摩托187分钟消耗的热量...210 | |||||
炸鱼和薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鳕鱼块（1个）、薯条（适量）、面粉（1碗）、苏打粉（1匙）、鸡蛋（1个）、啤酒（适量）、盐（1匙）、黑胡椒（适量）、番茄酱（适量）
1/5. 先放入半锅油，然后将薯条放入锅中炸至金黄。
2/5. 薯条炸好后，可放入烤箱保温
3/5. 加入面粉, 苏打粉，盐和黑胡椒粉，再倒入适量啤酒（根据个人口味不同选择加入量），之后加入一碗水搅拌均匀。
4/5. 把鳕鱼快先裹一层面粉，之后放入上一步调好的面糊中裹一层厚面糊。
5/5. 倒入半锅油，烧至150摄氏度左右，放入准备好的鳕鱼块，炸至金黄色后出锅。
食材功效信息
薯条的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养、健脾利湿、养颜等功效；可与牛腩、黄瓜、豆角搭配；与西红柿、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸鱼和薯条热量656 千卡
- 脂肪15.5 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物40.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克