| 焦糖布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 焦糖布丁热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于压腿58分钟消耗的热量...150 | |||||
焦糖布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（125毫升）、鸡蛋（一个）、白糖（65克）、清水（20毫升）、食用油（三滴）
1/6. 材料都在这里了。
2/6. 牛奶加糖，煮融化后与牛奶混合。
3/6. 油，用来防止布丁黏在碗上。
4/6. 取一半的糖加清水煮到褐色，立刻倒入抹油的碗，牛奶慢慢倒入，
5/6. 烤箱180度预热10分，放入140度烤45分钟。
6/6. 光效不好。。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治便秘、美容养颜等功效；可与黑豆、木瓜、草莓搭配；与橙子、空心菜、韭菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、健脑益智等功效；可与银鱼、圆生菜、肥牛搭配；与甲鱼 、味精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焦糖布丁热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克