| 咖喱排骨土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 咖喱排骨土豆热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于钓鱼88分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱排骨土豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、清炖排骨（适量）、胡萝卜（少许）、葱姜碎（少许）、咖喱粉或咖喱酱（适量）、盐（少许）、清水（少许）
1/7. 将土豆去皮洗干净，切小块，
2/7. 葱姜切丝
3/7. 这是我清炖后又酱过的排骨
4/7. 炒锅加热后，加入适量食用油，加入葱姜末爆香后加入土豆丁翻炒一下
5/7. 至透明即可倒入咖喱粉或者咖喱酱，加入清水炖熟。收汁至自己喜欢的浓度即可。我用的咖喱酱里面带的胡萝卜丁
6/7. 装盘就好了
7/7. 搭配米饭就成了咖喱饭
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、补充营养、美容护肤等功效；可与牛里脊、肥牛、豆角搭配；与香蕉、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、下气等功效；可与比目鱼、蜂蜜、卷心菜搭配；与醋、樱桃、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱排骨土豆热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克