| 蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 200克 | 蛋挞热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于水中有氧健身操21分钟消耗的热量...240 | |||||
蛋挞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雀巢蛋奶油（一盒250克）、牛奶（200克）、蛋黄（两个）、白糖（40克）
1/4. 现将塔皮化冻，牛奶和蛋奶油放入干净的小盆里，搅拌均匀加入蛋黄和白糖搅拌
2/4. 将塔水用细漏勺过滤一下 倒入八成满
3/4. 烤得过程中上下两个盘互换一下，烤到快好的时候关火闷一会儿，这样塔皮会更酥脆。
4/4. 烤好的蛋挞就ok了
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、润肠、大便秘结等功效；可与蜂蜜、黑豆、香蕉搭配；与西兰花、番茄酱、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋挞热量84 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克