| 米饭比萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 312克 | 米饭比萨热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于水中有氧健身操135分钟消耗的热量...240 | |||||
米饭比萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
熟米饭（适量）、白糖（跟据自己的口味调至不能放太多）、火腿肠（1根）、青豆（适量）、番茄酱（适量）、芝士（没有不放）（适量）
1/3. 把熟米饭放到保鲜膜上，再将米饭弄成圆形。
2/3. 将保鲜膜裹在上面，把米饭压扁。
3/3. 将保鲜膜小心翼翼的打开撒上你爱吃的东西。比如说青豆……
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、疗疮等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、滋阴、补钙等功效；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降血脂、防癌等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米饭比萨热量539 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质21.74 克
- 碳水化合物148.95 克
- 钠39773.6 毫克
- 钙94 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾642 毫克