| 西葫芦炒胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 338克 | 西葫芦炒胡萝卜热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于柔软体操16分钟消耗的热量...280 | |||||
西葫芦炒胡萝卜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（适量）、胡萝卜（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）
1/2. 西葫芦，胡萝卜洗干净，切片。
2/2. 锅烧热，放入食用油，几个蒜片炒香，先放胡萝卜片，翻炒一会加入西葫芦。大火翻炒。一勺盐，鸡精。点掂白糖。适量生抽。炒软收汁就可以起锅了！可以撒点葱花。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、润肺止咳、清热利尿等功效；可与洋葱、鸡蛋、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增加食欲、抗癌等功效；可与黄豆、西瓜、鳕鱼搭配；与白酒、茄子、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦炒胡萝卜热量76 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质2.21 克
- 碳水化合物12.15 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克