| 牛油果沙律热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 551克 | 牛油果沙律热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于减肥操38分钟消耗的热量...360 | |||||
牛油果沙律的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛油果（半个）、青瓜（一根）、西红柿（一个）、柠檬（一片）、海盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/1. 牛油果、青瓜、番茄切成块装碗备有。
2.洒入适量的海盐和黑胡椒，再挤入柠檬汁，拌均匀装盘就可以了。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有呼吸道感染、肝炎、抗癌等功效；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、生津止渴等功效；可与三文鱼、芹菜、黄鱼搭配；与鱼干、冰棍、香菇相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛油果沙律热量228 千卡
- 脂肪14.86 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物13.03 克
- 钠12 毫克
- 钙37.7 毫克
- 铁0.95 毫克
- 钾835 毫克