| 宝宝最爱素食水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 407克 | 宝宝最爱素食水饺热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡，相当于摆桌子70分钟消耗的热量...150 | |||||
宝宝最爱素食水饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、西葫芦（半个）、胡萝卜（少许）、虾皮（少许）
1/4. 很简单滴，先炒一个鸡蛋，各位妈妈们都会
2/4. 擦丝，西葫芦，胡萝卜
3/4. 把炒好的鸡蛋和擦好的蔬菜丝放在一起加入少许盐，五香粉，虾皮即可
4/4. 和面，包饺子，我包的有些难看不好意思
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、预防癌症等功效；可与银鱼、生菜、百合搭配；与雪莲果、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、减肥、防癌等功效；可与鸡蛋、西红柿、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、解毒生津等功效；可与香菇、蜂蜜、卷心菜搭配；与柚子、山药、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝最爱素食水饺热量175 千卡
- 脂肪9.89 克
- 蛋白质14.77 克
- 碳水化合物12.87 克
- 钠144 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾400 毫克