| 鸡胸培根三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 133千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 总量 | 407克 | 鸡胸培根三明治热量/卡路里1172千卡 | |||
 热量1172千卡，相当于水球117分钟消耗的热量...600 | |||||
鸡胸培根三明治的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（100克）、培根（2片）、面包（3片）、生菜（1片）、盐（2克）、黑椒（2克）
1/7. 全家福～
2/7. 鸡胸肉横片成0.5cm厚的片～两面撒上胡椒和盐～
3/7. 开大火煎2分钟～
4/7. 翻面～再来2分钟～
5/7. 之后煎面包～根据自己的喜好就好啦～
6/7. 之后涂一层黄油～再涂一层蛋黄酱～最后堆三明治，顺序从下到上是，面包——生菜——鸡胸——面包——生菜——培根——面包
7/7. 完成！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、添髓、补虚健胃等功效；可与板栗、茼蒿、豇豆搭配；与大蒜、菊花、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养阴补虚、和血等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡胸培根三明治热量1172 千卡
- 脂肪47.46 克
- 蛋白质64.51 克
- 碳水化合物34.41 克
- 钠2337.8 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.88 毫克
- 钾924 毫克