| 美味腊肠焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 100克 | 美味腊肠焖饭热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于背包旅行56分钟消耗的热量...420 | |||||
美味腊肠焖饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（100克）、腊肠（两根）、胡萝卜（半根）、甜玉米粒（20克）、大葱（5克）、盐（3克）、香菇（3颗）、老抽（少许）
1/5. 把米淘好后放入香菇一起蒸
2/5. 利用空余时间把腊肠切片，胡萝卜切丁，大葱切碎，甜玉米粒放入盘中备用
3/5. 焖出香菇的香味后放入胡萝卜丁，少许老抽上色，盖上盖继续焖
4/5. 当电饭煲指示灯由加热变为保温时，把饭搅拌一下，放入葱花，甜玉米粒，腊肠，放入2g盐继续焖十分钟
5/5. 美味焖饭出锅啦
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、促消化、除烦渴等功效；可与猕猴桃、板栗、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味腊肠焖饭热量391 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克