| 蛋宴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 地瓜粉 | 克 | 585千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 225克 | 蛋宴热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡，相当于盖屋顶112分钟消耗的热量...360 | |||||
蛋宴的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛋（适量）、地瓜粉（适量）、辣椒（适量）、芹菜（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）
1/3. 地瓜粉加一点水，蛋打好和地瓜粉放一个碗里搅拌。
2/3. 锅里放油，把蛋和地瓜粉的混合物倒进锅里，（和锅边的做法差不多）煎成圆形，然后拿出来切成小片。
3/3. 最后一步先放油，葱，姜，爆蒜，水放锅里，水开了，想要什么料都可以放进去，然后把刚刚切好的蛋宴放进去。滚了出锅。
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蛋宴热量670 千卡
- 脂肪12.41 克
- 蛋白质13.79 克
- 碳水化合物83.1 克
- 钠280 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾138 毫克