| 蔬菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 619克 | 蔬菜鸡蛋饼热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于安装风雪护窗251分钟消耗的热量...300 | |||||
蔬菜鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、青菜（若干）、小麦面粉（适量）、盐（一勺）
1/3. 由大火
2/3. 成型后翻过来，小火
3/3. 新鲜出炉喽！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、清热解毒等功效；可与青椒、北极虾、韭菜搭配；与豆奶、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、利尿等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与兔肉、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热止渴、养胃、养心益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜鸡蛋饼热量1254 千卡
- 脂肪11.31 克
- 蛋白质25.26 克
- 碳水化合物77.02 克
- 钠215.5 毫克
- 钙146 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾316 毫克