| 双皮奶鸡蛋牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 双皮奶鸡蛋牛奶布丁热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于骑自行车18分钟消耗的热量...480 | |||||
双皮奶鸡蛋牛奶布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（750毫升）、鸡蛋（3只）、QQ糖（1包）、白糖（适量）、练奶（适量）
1/5. 布丁的材料，准备好糖，鸡蛋黄，纯牛奶，QQ糖
2/5. 双皮奶的材料，这只要蛋白，纯牛奶，加练奶一勺
3/5. 双皮奶，把材料溶在一起，隔水蒸10钟，布丁材料溶在一起，蒸到QQ糖溶化就行了。
4/5. 半成品
5/5. 成品
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、润肠、美容养颜等功效；可与木瓜、香蕉、黑豆搭配；与西兰花、猕猴桃、橙相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、保护肝脏等功效；可与洋葱、香椿、茼蒿搭配；与雪莲果、桔子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双皮奶鸡蛋牛奶布丁热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克