| 木瓜雪耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 木瓜雪耳羹热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于走路19分钟消耗的热量...390 | |||||
木瓜雪耳羹的做法共11个步骤
食材主料/辅料
雪耳（1朵）、木瓜（1个）、枸杞（少许）、冰片糖（适量）、清水（适量）
1/11. 准备所需材料。
2/11. 雪耳用清水提前泡上。
3/11. 把雪耳泡软变大。
4/11. 再把雪耳中间黄色部份摘掉。
5/11. 然后摘成小朵清洗干净，木瓜去皮洗净切块。
6/11. 锅内加入适量清水烧开，放入雪耳。
7/11. 再加入木瓜。
8/11. 盖上盖子煮至木瓜变软。
9/11. 再加入枸杞煮5分钟。
10/11. 加入冰片糖。
11/11. 煮至糖溶化即可。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、补充营养、抗癌等功效；可与蘑菇、猪肉、狗肉搭配；与虾、北极虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜雪耳羹热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克