炝锅汤面a的热量和减肥功效

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炝锅汤面a热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
金针菇	克	61千卡	32千卡	2.4克	0.4克
小白菜	克	48千卡	17千卡	0.7克	0.1克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
总量	1033克	炝锅汤面a热量/卡路里376千卡
热量376千卡，相当于芭蕾舞78分钟消耗的热量...288

炝锅汤面a的做法共1个步骤

金针菇（一小包）、小白菜（五六棵）、土豆（一个）、西红柿（一个）、葱花（适量）、大蒜（四五个）、盐（适量）、酱油（适量）

1/1. 热油，下葱花，蒜瓣，翻炒出香味
2.依次放入土豆，金针菇，小白菜，翻炒后加入开水，锅开后待土豆熟后再放入西红柿，多煮一会儿。3.最后下入面条，淋点酱油，起锅。4.吃的时候放点醋，爱吃辣子淋点辣椒油（肠胃不太好的人常吃这个，养胃，但辣子就不要放了）

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、降血脂、抗肿瘤等功效；可与油菜、猪肝、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、增强免疫力、清肺等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容养颜、宽肠通便等功效；可与醋、豇豆、牛腩搭配；与西红柿、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、美容等功效；可与芹菜、鸡蛋、蜂蜜搭配；与地瓜、胡萝卜、红薯相克，同食可能会引起不适；