| 电饭锅红烧肉焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 633克 | 电饭锅红烧肉焖饭热量/卡路里1530千卡 | |||
 热量1530千卡，相当于华尔兹舞510分钟消耗的热量...180 | |||||
电饭锅红烧肉焖饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、土豆（一个）、洋葱（一个）、盐，料酒，老抽，白胡椒，淀粉，葱姜蒜（适量）
1/6. 洋葱，土豆切成小丁备用。土豆去皮。
2/6. 把五花肉里放料酒，老抽，白胡椒粉，盐腌制30分钟
3/6. 锅中放油，把洋葱到入煸炒变色，盛出备用，留少许油放入五花肉煸炒变色，把土豆和洋葱一起倒入炒制三分钟！
4/6. 用电饭锅把大米洗干净备用
5/6. 把炒好的五花肉和菜与生米拌在一起弄均匀
6/6. 放入电饭锅中，水要放的比平时焖饭多一些，选择焖饭档就可以了！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、止消渴、润肌肤等功效；可与蘑菇、大蒜、山楂搭配；与香菜、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、健脾、美容等功效；可与肥牛、牛里脊、牛腩搭配；与樱桃番茄、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、杀菌、促进消化等功效；可与小米、西葫芦、猪肉搭配；与虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅红烧肉焖饭热量1530 千卡
- 脂肪52.63 克
- 蛋白质12.37 克
- 碳水化合物26.54 克
- 钠87.7 毫克
- 钙53 毫克
- 铁1.48 毫克
- 钾679 毫克