| 盐黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 542克 | 盐黄瓜热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于潜泳11分钟消耗的热量...900 | |||||
盐黄瓜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（3）、豆豉鱼真料（适量）、红辣椒（3个）、大葱（切碎）、盐（1克）
1/11. 准备吧，，
2/11. 开始行动
3/11. 切好以后放置盆子里
4/11. 3根黄花
5/11. 红辣椒丝
6/11. 葱 辣椒丝
7/11. 锅里油适量烧开
8/11. 放入葱辣椒 花椒
9/11. 到入碗中
10/11. 加芝麻 豆豉鱼料 盐 适量小料调味
11/11. 倒入盆中，是不是很简单啊，，
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗衰老、防酒精中毒等功效；可与醋、蜂蜜、虾米搭配；与上海青、金樱子、油菜相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、降血糖、减肥等功效；可与羊排、鸡蛋、苦瓜搭配；与胡萝卜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有舒张血管、缓解疲劳、发汗等功效；可与明虾、兔肉、樱桃搭配；与枣、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐黄瓜热量166 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质4.37 克
- 碳水化合物18.21 克
- 钠18.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁2.23 毫克
- 钾568 毫克