| 胡萝卜炒香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 240克 | 胡萝卜炒香菇热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于攀岩7分钟消耗的热量...660 | |||||
胡萝卜炒香菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、胡萝卜（适量）、大葱（适量）、大蒜（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/4. 香菇切丝，胡萝卜切成月牙片状
2/4. 葱末蒜末炝锅
3/4. 把香菇丝和胡萝卜片放进锅里翻炒
4/4. 加鸡精 、盐（如果有鸡汤，可以加一勺鸡汤提味儿）。出锅
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗癌、健胃保肝等功效；可与牛肉、扁豆、荸荠搭配；与鹌鹑蛋、鹌鹑、西红柿相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、增强免疫力、胃肠蠕动等功效；可与狗肉、黄豆、西瓜搭配；与茼蒿、白萝卜、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒香菇热量74 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物14 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克