| 孜然土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 孜然土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于林业工作28分钟消耗的热量...480 | |||||
孜然土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（4-5颗）、孜然粉（适量）、辣椒粉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、食用油（适量）
1/4. 先把土豆洗净，土豆整个用高压锅，或者普通锅煮十几分钟。
2/4. 煮好的土豆剥皮，煮之前剥皮也可以，然后把土豆切块，切的不要太小。
3/4. 然后锅里放油，适量，油热后把切好的土豆放到锅里炒一下
4/4. 放孜然粉，辣椒面，盐，这时候就可以出锅了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、和胃、美容养颜等功效；可与黄瓜、醋、牛肉搭配；与樱桃番茄、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克