| 戚风蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 365克 | 戚风蛋糕热量/卡路里652千卡 | |||
 热量652千卡，相当于做饭261分钟消耗的热量...150 | |||||
戚风蛋糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蛋黄（5个）、蛋白（5个）、低筋面粉（100左右克）、牛奶（70左右克）、白糖（40左右克）、玉米油（40左右克）
1/8. 蛋清分离，蛋黄打散即可（不需要打发到颜色发白）
2/8. 蛋黄中分次加入牛奶、玉米油、10g白糖搅拌均匀
3/8. 将低筋面粉筛入步骤2搅拌好的材料中，从底部往上翻拌至顺滑无颗粒（呈液态糊状）
4/8. 白糖30g分3次（第一次在打出鱼眼泡的时候加，较粗泡沫时第二次加，出现纹理第三次加）加入蛋白，用电动打蛋器打至干性发泡（短小直立尖角）即可
5/8. 取1/3蛋白霜加入步骤3的材料中切拌均匀，再将其倒入剩余蛋白霜中切拌均匀
6/8. 烤箱170度开始预热（约5分钟），将搅拌好的材料倒入模具中（模具壁上不能涂油），震出气泡；放入烤箱中下层烤架上，155度，时间自己掂量，有香味后观察下表皮变成金黄色即可
7/8. 将模具端起倒扣在烤架上（30cm左右扔下来），晾凉
8/8. 完成
食材功效信息
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、养血发胎等功效；可与海虾、丝瓜、北极虾搭配；与兔肉、雪莲果、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、解热烦等功效；可与干贝、小米面、牡蛎 搭配；与红薯、田鸡、桔子相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、大便秘结、养颜等功效；可与甘蔗、木瓜、蜂蜜搭配；与钙粉、番茄酱、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 戚风蛋糕热量652 千卡
- 脂肪31.31 克
- 蛋白质42.81 克
- 碳水化合物87.72 克
- 钠300.2 毫克
- 钙373 毫克
- 铁4.03 毫克
- 钾417 毫克