| 三色丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 火腿 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 265克 | 三色丝热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡，相当于抹水泥115分钟消耗的热量...180 | |||||
三色丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
椒瓜（六只）、红椒（一只）、绿椒（一只）、火腿（200克）、盐（适量）
1/1. 步骤没有记录下来，这是成品了，椒瓜，辣椒切丝，先炒火腿，炒出油来，把火腿陈出来，再把辣椒放下炒一分钟，放椒瓜炒熟既可。
食材功效信息
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、帮助消化、减肥等功效；可与海虾、娃娃菜、羊排搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与冬瓜、茄子、白菜搭配；与甘草、百合、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三色丝热量346 千卡
- 脂肪16.8 克
- 蛋白质28 克
- 碳水化合物61.2 克
- 钠944 毫克
- 钙22 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾1353 毫克