| 终极简易电饭煲版红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 250克 | 终极简易电饭煲版红豆沙热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡，相当于舞厅183分钟消耗的热量...270 | |||||
终极简易电饭煲版红豆沙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（250克）、冰糖（根据个人口味酌情添加）、陈皮（少许）
1/5. 洗干净红豆，提前一晚用开水浸泡，这样可以缩短煮红豆的时间。
2/5. 红豆连同浸泡红豆的水倒进电饭煲里，加入冰糖、陈皮煮沸，直至红豆可以用勺子轻易碾烂。
3/5. 捞起红豆晾冻，加些凉开水给红豆降温。
4/5. 将红豆连同凉开水倒进料理机，红豆放到料理机三分一的位置，放入之前煮红豆的冰糖水，此时还需适当添加凉开水才能使料理机正常运作。
5/5. 成品呈现。想要红豆沙口感细滑，可以增加料理机搅拌次数，或者加些花生油和糖。我要减肥，做的是少糖无油版。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、预防高血压、降血压等功效；可与枣、鸡肉、糯米搭配；与冬瓜、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 终极简易电饭煲版红豆沙热量823 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克