| 木瓜银耳红枣冰糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 478克 | 木瓜银耳红枣冰糖水热量/卡路里598千卡 | |||
 热量598千卡，相当于太极拳150分钟消耗的热量...240 | |||||
木瓜银耳红枣冰糖水的做法共1个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、银耳（1朵）、红枣（10颗）、冰糖（适量（个人喜欢甜，淡））
1/1. 木瓜去皮切成丁，红枣去核，银耳泡水至软，用剪刀剪成一小块，锅里放水先加入银耳和红枣煮15分钟，然后加入冰糖煮10分钟，最后再放入木瓜煮5分钟。0k搞定，滋润D，滑滑D，甜甜的。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗痉挛、丰胸等功效；可与玉米面、狗肉、牛奶搭配；与虾、基围虾 、南瓜相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、延年益寿、润肺等功效；可与枸杞、青鱼、猪肉搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、缓和药性、防癌等功效；可与大葱、鲤鱼、黑木耳搭配；与玄参、虾皮、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜银耳红枣冰糖水热量598 千卡
- 脂肪2.16 克
- 蛋白质13.67 克
- 碳水化合物145.92 克
- 钠96.3 毫克
- 钙120 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾2294 毫克