| 可蒸可烤蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 食用油 | 克 | 315千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 低筋面粉 | 克 | 248千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 314千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 265克 | 可蒸可烤蛋糕热量/卡路里911千卡 | |||
 热量911千卡，相当于擦洗地板240分钟消耗的热量...228 | |||||
可蒸可烤蛋糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 将80克牛奶和35克食用油放进奶锅，小火，边煮边搅拌，微沸就关火。
2/9. 将奶和油混合物轻摇晃100圈，盘底微温时加进低粉。
3/9. 将面糊倒进蛋黄，搅拌均匀后放进冰箱。
4/9. 加进1勺米醋，用打发蛋白，打发到泡泡较丰富时便可停止。
5/9. 80克白砂糖分4次加进蛋白，每次时间间隔要长一些。一直打发到很硬，继续打发感觉很吃力的时候便停止。加第二次糖的时候可先预热烤箱，150度5分钟。
6/9. 将三分之一的蛋白加进蛋黄糊，上下搅拌，然后将搅拌好的糊加到剩下的蛋白，上下搅拌均匀。
7/9. 蛋糕模底部摸少量拿用油防粘底，倒进面糊，放进烤箱，四层烤箱第二层，130度，上下火，30分钟（我用的是38升的烤箱，之前用15升的烤箱要160度40分钟）。烤好后，用蛋糕脱模刀（我用的是水果刀）在蛋糕四周划一圈，这样蛋糕冷却之后蛋糕表面不会四分五裂的。
8/9. 脱模后蛋糕底部
9/9. 这是隔水蒸的，没想要拍照，所以吃了一块。蒸的时候，蛋糕盘上要加一个盘子盖住（随便什么，只要能盖住不让水蒸汽跑进去就行）。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、防治近视、美白等功效；可与甘蔗、黑豆、蜂蜜搭配；与菠菜、酒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、血管硬化、冠心病等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、舒缓肝气、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可蒸可烤蛋糕热量911 千卡
- 脂肪104.5 克
- 蛋白质16.31 克
- 碳水化合物183.3 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克