| 菊花雪梨茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 冰糖 | 克 | 60千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 379克 | 菊花雪梨茶热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于滑冰46分钟消耗的热量...420 | |||||
菊花雪梨茶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、菊花（20朵）、冰糖（15克）
1/1. 雪梨洗干净，去芯连皮切成小块;菊花洗干净备用
2.锅里放适量的清水后，倒入雪梨块，大火煮开后，转小火煮20分钟左右
3.放入菊花，小火再煮15分钟
4.最后加冰糖，继续小火煮至冰糖溶解，即可饮用。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒、护肝、清心等功效；可与银耳、姜汁、冰糖搭配；与羊肉、螃蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有解毒、平肝阳、降血压等功效；可与丝瓜、山楂、枸杞子搭配；与柴鸡、火腿、猪肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解毒、祛脂降压等功效；可与香蕉、白果、梨搭配；
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营养信息
- 菊花雪梨茶热量319 千卡
- 脂肪0.66 克
- 蛋白质4.26 克
- 碳水化合物122.51 克
- 钠122.1 毫克
- 钙152 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾613 毫克