| 荷兰豆炒藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 120千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 400克 | 荷兰豆炒藕片热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于手风琴67分钟消耗的热量...108 | |||||
荷兰豆炒藕片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
藕片（400克）、荷兰豆（400克）、盐（适量）、蒜泥（适量）、生抽（1勺）
1/4. 把藕切片泡水
2/4. 荷兰豆摘好洗净
3/4. 剥开五瓣蒜，做成蒜泥，强烈推荐大家使用压蒜器
4/4. 蒜泥爆香，依次放入藕片，荷兰豆，盐和生抽，炒至荷兰豆变色既可。
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、抗菌消炎等功效；可与红糖、虾仁、蘑菇搭配；
