| 腊肉豆角饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1730千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 豆角 | 克 | 118千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 500克 | 腊肉豆角饭热量/卡路里1848千卡 | |||
 热量1848千卡，相当于滑旱冰264分钟消耗的热量...420 | |||||
腊肉豆角饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腊肉（250克）、豆角（250克）、油，酱油，盐（适量）
1/5. 腊肉切片
2/5. 豆角切粒
3/5. 放油热锅，倒入豆角烧变色
4/5. 然后放入腊肉翻炒一分多钟后盛上来待用
5/5. 现在把饭煲好，倒入刚炒好的豆角和蜡肉利用现有的蒸汽闷上五分钟。香香蜡肉豆角拌饭就可以了。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补中益气、归脾、温补等功效；可与土豆、大蒜、土豆搭配；
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营养信息
- 腊肉豆角饭热量1848 千卡
- 脂肪68.4 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物10.15 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克