| 鸡蛋面饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 313克 | 鸡蛋面饼热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡，相当于瑜伽125分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋面饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面粉（50克）、鸡蛋（两个）、黄瓜（半根）、盐（适量）、葱花（适量）、花生油（适量）
1/1. 黄瓜切细丝，加上葱花，盐，一个鸡蛋，面粉，再加点水搅成面糊，平底锅放少许花生油加热，把面糊轻轻的倒入锅内，均匀的摊成薄饼 ，火不能太大，要不容易糊。当面糊有点成型后上面再打上一个鸡蛋，均匀的摊在饼面上，稍加热有点定型后小心反面，一分钟后就大功告成了！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、养血发胎等功效；可与菠菜、圆生菜、韭菜搭配；与鹅肉、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、生津止渴、抗衰老等功效；可与豆腐、绿豆芽、墨鱼搭配；与菜花、杏、干辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋面饼热量313 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.66 克
- 碳水化合物66.12 克
- 钠158.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克