| 海底椰蜜枣煲鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 海底椰 | 克 | 74千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 989克 | 海底椰蜜枣煲鸡热量/卡路里1596千卡 | |||
 热量1596千卡，相当于跳舞332分钟消耗的热量...288 | |||||
海底椰蜜枣煲鸡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土鸡（半只）、海底椰（8片）、蜜枣（4个）、盐（适量）、姜（适量）
1/8. 鸡半只（2人份）洗净备用
2/8. 海底椰提前泡30分钟
3/8. 蜜枣冲洗干净
4/8. 将洗好的鸡肉剥去油块，煮沸清水把鸡肉汆水捞起
5/8. 把所有材料一起放砂锅。
6/8. 加入适量清水煲1小时
7/8. 出锅前加入适量盐即可。
8/8. 上汤咯。
食材功效信息
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、添髓、补精等功效；可与板栗、茶树菇、冬瓜搭配；与北极虾、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、润肺止咳、美容养颜等功效；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增强食欲、清心润肺、宁心安神等功效；可与兔肉、黄豆、莲子搭配；与玄参、牛奶、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海底椰蜜枣煲鸡热量1596 千卡
- 脂肪16.8 克
- 蛋白质26.1 克
- 碳水化合物115.7 克
- 钠154.8 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾1035 毫克