| 油煎白蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白蘑菇 | 克 | 40千卡 | 22千卡 | 3.09克 | 0.34克 |
| 总量 | 181克 | 油煎白蘑菇热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于水中有氧健身操10分钟消耗的热量...240 | |||||
油煎白蘑菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白蘑菇（看心情）、食用油（少许）、盐（少许）
1/4. 白蘑菇洗干净，把根去掉。蘑菇中间凹进去
2/4. 将白蘑菇放在烧热的油锅里，凹面朝上。在凹的地方放一点盐
3/4. 小火煎，蘑菇的凹回去的地方会有油煎出来。
4/4. 蘑菇颜色变深，就可以出锅啦！
食材功效信息
白蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、润肺、止咳化痰等功效；
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营养信息
- 油煎白蘑菇热量40 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.09 克
- 碳水化合物3.26 克
- 钠0 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾0 毫克