| 海陆双享披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 392克 | 海陆双享披萨热量/卡路里943千卡 | |||
 热量943千卡，相当于背部训练269分钟消耗的热量...210 | |||||
海陆双享披萨的做法共16个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（200克）、鸡蛋（一个）、牛奶（适量）、黄油（10克）、酵母（10克）、盐（少许）、荷美尔披萨猪肉粒（适量）、虾（适量）、青椒（少许）、玉米粒（少许）、马苏里拉芝士（适量）、盐（少许）、胡椒粉（少许）、料酒（少许）、番茄酱（适量）、芝士粉（适量）
1/16. 将低筋面粉、鸡蛋、牛奶、黄油、酵母、盐混合，和成面团。送至温暖处发酵至两倍大。取出擀成饼，放入刷油的披萨盘里，叉子在表面上扎眼，烤箱200度烤制表面上色，取出备用~
2/16. 青椒切丝备用
3/16. 奶酪擦丝备用
4/16. 虾加入料酒，盐，胡椒粉腌制！
5/16. 烤好的饼皮上刷番茄酱
6/16. 撒一层奶酪丝
7/16. 铺一层猪肉粒
8/16. 铺一层青椒丝
9/16. 铺几片奶酪
10/16. 铺一层虾仁
11/16. 撒上玉米粒
12/16. 铺一层奶酪
13/16. 铺一层猪肉粒
14/16. 铺上剩余的奶酪
15/16. 送入烤箱，200度，奶酪溶化即可
16/16. 分份食用
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、羊排、小米面搭配；与豆奶、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、大便秘结、改善睡眠等功效；可与黑豆、木瓜、草莓搭配；与番茄酱、红枣、巧克力相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、均衡营养等功效；
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营养信息
- 海陆双享披萨热量943 千卡
- 脂肪112.11 克
- 蛋白质30.17 克
- 碳水化合物84.12 克
- 钠219.5 毫克
- 钙352 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾286 毫克