| 菠菜煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 340克 | 菠菜煎饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于开车546分钟消耗的热量...120 | |||||
菠菜煎饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
菠菜汁（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 菠菜一把，洗净。
2/7. 然后打成汁。
3/7. 加入面粉和一个鸡蛋。
4/7. 加入盐，搅拌均匀。
5/7. 锅里加少许油。
6/7. 舀一勺面糊。
7/7. 两面煎熟即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、增强免疫力、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与牡蛎 、海虾、西红柿搭配；与茶叶、鹅肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜煎饼热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克