| 苦瓜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 355克 | 苦瓜炒蛋热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于讲话82分钟消耗的热量...108 | |||||
苦瓜炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（一个）、鸡蛋（一颗）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 苦瓜洗好切好备用。
2/3. 鸡蛋打散，熱锅下油先炒鸡蛋，盛起备用。
3/3. 苦瓜下油翻炒，加点水，炒至八成熟加入鸡蛋，调料，翻炒出锅。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血滋肝、降血糖、预防骨质疏松等功效；可与洋葱、竹笋、茄子搭配；与虾、豆腐、猪大排相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与青椒、海虾、茼蒿搭配；与甲鱼 、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 苦瓜炒蛋热量148 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物1.72 克
- 钠144.5 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾328 毫克