| 番茄炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 番茄炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于举重47分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄炒鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（3个）、盐（适量）、生粉（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/2. 鸡蛋打匀，加点温水可以让鸡蛋特别嫩滑，番茄切块备用
2/2. 锅里备油，放入鸡蛋鸡蛋翻炒，乘出，放入西红柿番茄翻炒至熟，加入鸡蛋，放入盐，糖，鸡精，加入少量生粉（生粉加水混匀），最后，翻炒数秒即可
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、健胃消食、清热生津等功效；可与西兰花、福寿鱼、三文鱼搭配；与鳙鱼、胡萝卜、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与生菜、香椿、明虾搭配；与鹅肉、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克