| 红芋圆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 芋圆 | 克 | 628千卡 | 251千卡 | 1克 | 1克 |
| 总量 | 500克 | 红芋圆粥热量/卡路里1451千卡 | |||
 热量1451千卡，相当于郑多燕242分钟消耗的热量...360 | |||||
红芋圆粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（250克）、芋圆（250克）、糖桂花（100克）、红糖（100克）
1/4. 红豆洗净拿电高压锅煮熟，一半用搅拌机打成无颗粒，在加另一半有红豆粒的
2/4. 在火上烧开根据个人口味加糖桂花和红糖关火放凉
3/4. 红豆粥放凉期间煮芋圆，锅放水开过下芋圆，待芋圆浮起在煮1到2分钟关火，拿冰水把芋圆过凉，这样芋圆很Q，
4/4. 把过凉好的芋圆放到红豆粥里，大功告成
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、降血压、治疗高血压等功效；可与兔肉、粳米、黑米搭配；与猪肉、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
芋圆的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红芋圆粥热量1451 千卡
- 脂肪1.53 克
- 蛋白质20.87 克
- 碳水化合物101.1 克
- 钠205 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克