| 我爱鸡肉第二波热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 410克 | 我爱鸡肉第二波热量/卡路里574千卡 | |||
 热量574千卡，相当于转呼啦圈115分钟消耗的热量...300 | |||||
我爱鸡肉第二波的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（随意）、洋葱（随意）、孜然粉（适量）
1/3. 腌制好的鸡肉放到锡纸上
2/3. 铺上洋葱，撒上孜然粉
3/3. 蒸熟！开吃～
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、温中益气、活血通络等功效；可与冬瓜、豇豆、薄荷搭配；与芥末、兔肉、糯米相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、杀菌消炎、降血脂等功效；可与玉米、五花肉、羊肉搭配；与黄豆、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 我爱鸡肉第二波热量574 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物10.74 克
- 钠83 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.11 毫克
- 钾486 毫克