| 番茄鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 435克 | 番茄鸡蛋汤热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡，相当于网球59分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄鸡蛋汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、火腿肠（半个）、番茄（2个）、淀粉（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、醋（适量）
1/3. 放油，葱花炸锅，然后放番茄，炒出汁后放水。
2/3. 锅里水烧开后，放入鸡蛋火腿肠，盐、醋（不喜欢的可不放），淀粉用凉水冲开，倒入锅里勾芡，使汤变得稠一些，最后散上胡椒粉（不喜欢的可不放）。
3/3. 然后可以出锅，品尝了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与荠菜、海虾、青椒搭配；与鹅、地瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、生津液、止消渴等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、帮助消化、清热解毒等功效；可与西兰花、鸡蛋、山楂搭配；与皮皮虾、南瓜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋汤热量352 千卡
- 脂肪20.11 克
- 蛋白质27.46 克
- 碳水化合物20.32 克
- 钠918.2 毫克
- 钙75 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾518 毫克