| 微波炉蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 453克 | 微波炉蛋糕热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡，相当于骑独轮车228分钟消耗的热量...300 | |||||
微波炉蛋糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（适量）、牛奶（适量）、泡打粉（适量）、牛油（适量）、炼奶（适量）、白糖（适量）、奶粉（适量）
1/6. 首先蛋清分离！蛋黄备用
2/6. 蛋清加白糖打发
3/6. 蛋清打成奶油状！这可是苦活呀！
4/6. 准备面粉，奶粉，泡打粉！泡打粉是面粉的1%就好了
5/6. 加入牛奶，蛋黄炼奶，糖！搅匀！想吃其他味道的也可以加豆奶粉，速溶咖啡等！然后分两次把打发的蛋清搅进去
6/6. 把搅好的面糊放到微波炉容器中！容器里抹层油，根据自己家微波炉的特性调时间！一般3-5分钟即可！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养心、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、润肺利咽等功效；可与小米面、北极虾、桂圆肉搭配；与牛奶、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养颜、改善视力等功效；可与黑豆、草莓、甘蔗搭配；与果汁、菠萝、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉蛋糕热量1138 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质30.67 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠191.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克