| 酱焖鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 酱焖鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于铺床274分钟消耗的热量...120 | |||||
酱焖鲫鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（适量）、黄豆酱（适量）、葱花（适量）、姜（适量）、白酒（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 鲫鱼洗净后，在鱼身两面切几刀。
2/6. 鱼身上倒少许白酒，拍少许淀粉。
3/6. 放入炒锅热油炸。
4/6. 炸黄后捞出。
5/6. 炒锅内倒少许油，放葱，姜末黄豆酱炒香。
6/6. 倒入温水放入炸好的鱼煮开后改小火焖10分钟即可。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目益智、活血通络、美容抗皱等功效；可与黄豆芽、蘑菇、枸杞子搭配；与乌鸡、火腿、猪小排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱焖鲫鱼热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克