| 原只木瓜炖燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 燕窝 | 克 | 14千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 总量 | 291克 | 原只木瓜炖燕窝热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于观鸟55分钟消耗的热量...150 | |||||
原只木瓜炖燕窝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1只）、燕窝（3克）、冰糖（12克）
1/4. 木瓜一只
2/4. 看图不解释
3/4. 挖开D肚膛最好能撑船Y(^_^)Y
4/4. 把炖好的燕窝放进去就可以咯喂燕窝怎么炖请看我的玫瑰燕窝制作方法噢！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、提高抗病能力、丰胸等功效；可与香菇、红枣、莲子搭配；与南瓜、基围虾 、虾相克，同食可能会引起不适；
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴润燥、可促进细胞再生、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 原只木瓜炖燕窝热量138 千卡
- 脂肪30.26 克
- 蛋白质50.47 克
- 碳水化合物12.32 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克