| 羊肉拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 609千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 551克 | 羊肉拌饭热量/卡路里898千卡 | |||
 热量898千卡，相当于跆拳道90分钟消耗的热量...600 | |||||
羊肉拌饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
羊肉（300克）、米饭（三碗）、油菜（6颗）、辣白菜（100克）、榨菜肉丝（适量）
1/5. 羊肉过开水，少油轻炒。放油菜，撒少许孜然，无盐。
2/5. 辣白菜撕条
3/5. 昨晚的榨菜肉丝，新闷的米饭
4/5. 成品，满满的营养与母爱！
5/5. 饭后甜品与花茶！开始学习
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益血、益劳损、益气补虚等功效；可与海参、白萝卜、辣椒搭配；与梅干菜、南瓜、西瓜相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、止泻、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉拌饭热量898 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物26.2 克
- 钠131.4 毫克
- 钙16 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾433 毫克