| 西红柿青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 413克 | 西红柿青椒热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于足球12分钟消耗的热量...420 | |||||
西红柿青椒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、青椒（三四个）、姜（一块）、盐（适量）
1/5. 西红柿洗净切块。
2/5. 青椒，姜洗净切丁，放一个碗中。
3/5. 置锅上少量的油，放入切好的姜和青椒翻炒断生。
4/5. 加西红柿翻炒一会，出汁时盐调味。
5/5. 就可以开吃了。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、清热解毒、生津止渴等功效；可与蜂蜜、圆白菜、鲫鱼搭配；与香菇、土豆、猪肝相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、挡辐射、促进消化等功效；可与鲳鱼、紫甘蓝、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、帮助消化、解药毒等功效；可与慈姑、牛腩、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、提鲜、除脂美容等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿青椒热量85 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物31 克
- 钠10084.9 毫克
- 钙109.7 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾647 毫克