| 青瓜，苦瓜，芹菜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 671克 | 青瓜，苦瓜，芹菜汁热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于高尔夫球22分钟消耗的热量...300 | |||||
青瓜，苦瓜，芹菜汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（1个）、青瓜（1个）、芹菜（1条）、蜜糖（1勺）
1/2. 把东西准备好，就拿来榨汁。（注意这是我为了减肥控制食欲喝的，所以是超级无敌难喝的，所以能为减肥牺牲多少就靠自己的接受程度。）
2/2. 今日隔 减肥lunch （芹菜苦瓜青瓜汁+罗妈妈的红鸡蛋）.舍友WK个边有个习俗 夏至 要食 红鸡蛋 ，甘样今年隔夏天就5会好热。所以距妈妈就整佐D红鸡蛋给我地宿舍D人食。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润脾补肾、美容肌肤、补肾健脾等功效；可与圆茄子、洋葱、青椒搭配；与猪大排、山竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、增强免疫力、利尿消肿等功效；可与牛肉、百合、山楂搭配；与甲鱼、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青瓜，苦瓜，芹菜汁热量109 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠76.3 毫克
- 钙78 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾494 毫克