| 懒人面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 162克 | 懒人面条热量/卡路里561千卡 | |||
 热量561千卡，相当于高尔夫球125分钟消耗的热量...270 | |||||
懒人面条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
挂面（个人饭量为主）、蚝油（两小勺）、生抽（两小勺）、醋（一小勺）
1/3. 把水烧开 下入面条
2/3. 在碗中加入适量的蚝油 生抽 醋
3/3. 把下好的面条在冷开水中过一下 可以增加面条的口感 然后放入调好料的碗中 再倒入一部分面汤和一部分冷开水（这样可以减低面条的温度 更快的吃到嘴里）倒入碗中于调好的了1料拌匀 即可 （不添加盐和味精 既健康又快捷的美味哦 可以的话 加个鸡蛋在里面 更营养哦）
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有除热、润肺补肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 懒人面条热量561 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠184.5 毫克
- 钙1.7 毫克
- 铁3 毫克
- 钾129 毫克